Theo thời gian, cơ thể dần lão hóa, các dấu hiệu của tuổi tác sẽ xuất hiện. Đặc biệt, khuôn mặt chính là nơi dễ bị lão hóa nhất. Việc làm sao để ngăn chặn việc này là điều mà Vi nghĩ chắc hẳn nhiều bạn sẽ quan tâm.
Với những kiến thức chăm sóc sức khỏe khỏe mình có, Vi nghĩ massage nâng cơ mặt chính là giải pháp hiệu quả nhất cho vấn đề này.
Hiểu như thế nào về massage nâng cơ mặt?
Sau tuổi 30, việc cơ thể đặc biệt là khuôn mặt xuất hiện các dấu hiệu lão hóa là điều không thể tránh khỏi. Các bạn trẻ ở độ tuổi 20 nếu không chịu chăm sóc da mặt kỹ càng, cộng với có thói quen xấu như thường xuyên thức khuya, ngủ không đủ giấc, stress thì việc các vết nhăn có thể xuất hiện sớm hơn, da mặt chảy xệ nhanh hơn là điều không tránh khỏi.
Massage nâng cơ mặt là việc áp dụng những kỹ thuật massage lên mặt để làm khuôn mặt thon gọn, săn chắc. Chỉ cần thường xuyên thực hiện massage nâng cơ mặt thì các bạn sẽ có một làn da căng mịn và sáng bóng, từ đó đẩy lùi dấu hiệu lão hóa.
Các trường hợp cần massage mặt nâng cơ
Thông thường, chỉ khi nào các bạn bước qua độ tuổi U40, cơ thể bắt đầu xuất hiện dấu hiệu lão hóa thì mới cần thường xuyên massage cơ mặt. Tuy nhiên, hiện nay do tác động của nhiều yếu tố, rất nhiều bạn trẻ gặp tình trạng da lão hóa sớm. Vậy nên, nếu bạn nào thấy da mặt mình gặp các tình trạng sau đây thì nên massage nâng cơ mặt thường xuyên nhé.
- Da mặt xuất hiện đồi mồi, tàn nhang.
- Xuất hiện các nếp nhăn ở trán và khóe mắt.
- Da thô ráp, dễ ngứa và bong tróc
- Da mặt trông thiếu săn chắc, chảy xệ.
Tác dụng của mát xa nâng cơ mặt
Massage nâng cơ mặt là phương pháp chống lão hóa ít tốn kém nhất mà hiệu quả mang lại là rất cao. Các bạn có thể đến các tiệm spa để massage hoặc tự học những kỹ thuật đơn giản rồi tự massage tại nhà. Da mặt sau khi được massage không những trở nên săn chắc mà còn sáng bóng, mịn màn.
Không những thế, việc massage còn đem lại nhiều lợi ích to lớn:
Giảm mụn trứng cá
Khi massage da mặt kết hợp với dầu oliu, các bạn sẽ giảm bớt được sự xuất hiện của mụn trứng cá. Tuy nhiên, bạn nào da mặt nhạy cảm thì không nên thử cách này để tránh bị kích ứng da nhé. Nếu muốn làm theo, các bạn có thể thực hiện thử trên một vùng da nhỏ trước.
Tăng lượng máu lưu thông qua da
Các động tác massage cơ mặt có thể giúp đả thông kinh mạch từ đó tăng cường tuần hoàn máu đến não.
Giảm tình trạng khó chịu do bệnh rối loạn thái dương hàm
Rối loạn thái dương hàm là tình trạng hai hàm răng không ăn khớp nhau, các khớp thái dương hoạt động không đúng chức năng. Bệnh này khiến cho người ta cảm thấy khó chịu khi nhai hoặc nói chuyện.
Massage cơ mặt được các chuyên gia nhận định là có những động tác xoa bóp giúp giảm đau tại cơ hàm. Ngoài ra, nếu kết hợp giữa massage và các bài tập hàm thì hiệu quả sẽ tăng lên gấp bội và bệnh tình sẽ thuyên giảm rất nhiều.
Có nên tự mát xa mặt nâng cơ tại nhà không?
Việc massage cơ mặt nên được thực hiện hằng ngày để đẩy lùi các vấn đề lão hóa, tuy nhiên không phải ai cũng có đủ thời gian và tiền bạc để đến các cơ sở làm đẹp massage thường xuyên. Chính vì thế, Vi nghĩ việc massage tại nhà là rất nên làm.
Chỉ cần các bạn chuẩn bị dầu/kem dưỡng massage, học các kỹ thuật massage cơ bản và dành ra từ 5-10 phút để massage một lần thì chắc chắn hiệu quả sẽ cực kỳ cao đấy.
Để đạt được hiệu quả vượt trội thì các bạn có thể trang bị thêm máy massage nâng cơ mặt. Tuy nhiên khi sẽ dụng máy massage thì bạn nên cẩn thận, đọc kỹ hướng dẫn để tránh bị phản tác dụng nhé.
Cách mát xa nâng cơ mặt đơn giản chỉ mất 5 phút
Chuẩn bị massage
Khi bắt đầu, các bạn cần vệ sinh tay sạch sẽ, lấy dầu dưỡng thoa đều lên mặt. Vì dầu khá trơn nên khi sử dụng các bạn chú ý cẩn thận để tránh rớt lên quần áo nhé.
Massage vùng trán
Vùng trán là vùng dễ xuất hiện nếp nhăn nhất, khi massage vùng trán, các bạn chia mặt mình ra làm 2 nửa sau đó massage cho từng bên. Lúc massage, đầu tiên tay sẽ đặt ở chân mày, tại đây các bạn chú ý di chuyển tay theo hướng kéo lên từ chân mày đến đỉnh đầu. Lặp lại động tác nhiều lần sau đó đổi bên và làm tương tự.
Massage vùng mũi
Các bạn đặt hai ngón tay tại vùng cánh mũi sau đó vuốt nhẹ dọc theo sống mũi
Massage nâng cơ vùng mắt
Mắt là bộ phận rất dễ bị quầng thâm, vết nhăn, vết chân chim và cũng khó chăm sóc nhất. Mắt rất nhạy cảm nên khi thực hiện massage vùng này các bạn không được sử dụng lực mạnh.
Để massage cho mắt, đầu tiên các bạn đặt hai ngón tay tại đuôi mắt sau đó thực hiện massage theo hình vòng cung đến hốc mắt ở mí trên và thực hiện ngược lại ở mí dưới.
Massage vùng má
Ở động tác này, các bạn cũng chia mặt thành hai nửa để thực hiện. Trước tiên, tay bạn sẽ đặt ở phần cằm, sau đó bạn vuốt dọc theo hướng lên gò má và tới khóe mắt. Thực hiện lặp lại vài lần rồi sau đó đổi bên.
Massage cổ – Động tác massage nâng cơ, thon gọn mặt
Khi massage cổ các bạn cần ngồi thẳng, hơi ngửa cổ ra sau và vuốt nhẹ vùng từ cổ tới vai một cách nhẹ nhàng.
Cách bước massage nâng cơ mặt Tanaka
Tanaka là một phương pháp massage nâng cơ rất được phát minh tại xứ sở hoa anh đào Nhật Bản. Với hiệu quả mà nó mang lại, Tanaka được xem là một phương pháp massage “thần kỳ” giúp gương mặt săn chắc, tươi tắn và hồng hào.
Các bước thực hiện massage Tanaka
- Thực hiện bấm huyệt để kích thích lưu thông tuần hoàn máu
- Massage vùng trán
- Massage vùng mắt
- Massage miệng
- Massage mũi và các vùng xung quanh
- Massage bấm huyệt nâng vùng da trung tâm
- Massage nâng cằm
- Mát xa nâng nửa cơ mặt
- Nâng cơ gò má
- Massage kéo căng da mặt
- Massage nâng cơ trán theo hình zigzag và kết thúc
Phương pháp massage nâng cơ mặt bằng thìa
Đây là phương pháp đơn giản, dễ thực hiện và được rất người chị em ưa chuộng. Chỉ với 5 bước cơ bản các bạn đã có thể đánh tan mỡ thừa và làm thon gọn khuôn mặt.
Các bước thực hiện nâng cơ mặt bằng thìa
- Chuẩn bị một chiếc thìa nhỏ và tiệt trùng nó bằng nước nóng.
- Thoa đều dầu/kem massage lên mặt
- Đặt thìa úp lên mặt
- Di chuyển nhẹ nhàng thìa từ dưới cằm lên đến tai.
- Di chuyển thìa xung quanh phần chân mày và thái dương để massage vùng trán.
Những lưu ý khi áp dụng phương pháp massage nâng cơ mặt
Tuy massage nâng cơ mặt là một cách rất tốt để gìn giữ sắc đẹp, kéo dài tuổi thanh xuân nhưng khi thực hiện các bạn cần chú ý không nên thực hiện các động tác quá mạnh vì da mặt là vùng rất nhạy cảm. Nếu làm quá mạnh, lâu dần sẽ ảnh hưởng đến sự liên kết các tế bào làm da nhăn nheo, chảy xệ.
Thêm nữa, dầu/kem dưỡng massage là một phần không thể thiếu khi thực hiện massage nâng cơ mặt. Việc massage chay sẽ làm da các bạn bị khô. Thời gian hoàn hảo nhất cho một lần massage là từ 5-10 phút, không massage quá lâu.
Để tránh tình trạng lão hóa sớm thì ngoài việc massage cơ mặt, các bạn nên chăm sóc bản thân nhiều hơn bằng những cách như:
- Ăn uống khoa học, ngủ đủ giấc và không thức khuya
- Mỗi ngày nên dành ra một chút thời gian để vận động, tập thể dục.
- Ăn nhiều rau xanh và uống đủ nước cần cho một ngày.
- Tẩy da chết và đắp mặt nạ định kỳ từ 2-3 lần một tuần để giúp có được làn da mịn màng.
Từ những chia sẻ trên, Vi mong các bạn có thể áp dụng hiệu quả cách massage cơ mặt để luôn trẻ trung và xinh đẹp nhé.