Mang thai luôn là một hành trình rất khó khăn mà phụ nữ phải trải qua. Sự xuất hiện của bé khiến cơ thể các mẹ thay đổi về cả thể chất lẫn tinh thần. Chính vì thế, trong quá trình mang thai có rất nhiều mẹ bầu thường xuyên mệt mỏi, tâm trạng thì cáu gắt, thay đổi thất thường. Nếu tình trạng này kéo dài lâu sẽ ảnh hưởng xấu đến cả mẹ và bé.
Massage bầu chính là một trong những giải pháp tốt nhất cho vấn đề này. Để hiểu rõ hơn về phương pháp massage này cũng như những lợi ích mà nó mang lại, mời các bạn theo dõi bài viết sau đây nhé.
Massage bầu là gì?
Cũng như các loại massage khác, massage bầu là một phương pháp tác động cơ học lên cơ thể giúp thư giãn, xua tan sự mệt mỏi và giúp làm giảm đau nhức xương khớp, cơ bắp.
Tuy nhiên, massage bầu khác với các loại massage ở điểm là nó được thiết kế với những động tác dành riêng cho các mẹ bầu. Các mẹ hoàn toàn có thể thư giãn khi được massage mà không sợ ảnh hưởng xấu đến thai nhi.
Vì sao cần phải thực hiện massage bầu? Massage bầu mang lại lợi ích gì?
Chắc hẳn mọi người đều biết, khi mang thai các mẹ bầu luôn phải trải qua cảm giác mệt mỏi, khó chịu đặc biệt là ở giai đoạn đầu thai kỳ. Khi đã vượt qua giai đoạn đầu ốm nghén vất cả thì vào những tháng sau đặc biệt là gần cuối thai kỳ, các mẹ sẽ luôn cảm thấy cơ thể không còn sức lực, rã rời, tay chân thường xuyên tê nhức và bị chuột rút cũng như luôn cảm thấy đau lưng do thai nhi ngày càng lớn.
Massage bầu chính là “vị cứu tinh” cho những vấn đề này. Với các kỹ thuật massage bầu đúng cách, mẹ và bé có thể nhận được những lợi ích như sau:
Đối với mẹ bầu
- Việc massage sẽ giúp các mẹ thư giãn, giảm stress, căng thẳng.
- Giảm đau cơ, đau lưng và tình trạng sưng phù tay chân
- Giúp các mẹ dễ dàng đi vào giấc ngủ và ngủ ngon hơn.
- Giảm tình trạng rạn da
- Tăng cường thải độc cho cơ thể.
Đối với thai nhi
- Giúp bé thư giãn, ngủ ngon hơn
- Giúp bé phát triển tốt.
Cách massage cho bà bầu tại nhà
Nhờ vào những lợi ích mà massage bầu mang bầu mang lại, có nhiều mẹ hiểu lầm tưởng rằng nên thực hiện massage bầu ngay từ những tháng đầu thai kỳ. Đây là một suy nghĩ hoàn toàn sai lầm. Các bác sĩ luôn khuyến cáo rằng, trong 3 tháng đầu của thai kỳ, cơ thể người mẹ cực kỳ nhạy cảm vì nó vẫn chưa thích nghi được với sự có mặt của thai nhi. Chính vì thế để bắt đầu việc massage bầu, các mẹ cần đợi đến tháng thứ 4 khi mà cơ thể đã ổn định.
Sau đây là những động tác massage đơn giản giúp mẹ bầu thoải mái tại nhà
Massage đầu cho mẹ bầu 4 đến 5 tháng
- Các mẹ bầu cần nằm ngửa và để việc massage đạt hiệu quả tốt nhất, các mẹ hãy tìm kiếm tư thế thoải mái nhất.
- Các mẹ xoa đều hai tay, tạo hơi nóng rồi áp vào mắt. Giữ yên trong vòng vài giây.
- Đưa tay lên vùng trán, thực hiện massage xoay tròn từ trán lên đến vùng đầu.
Massage bàn chân cho mẹ bầu trong những 3 tháng cuối thai kỳ
Hướng dẫn thực hiện:
- Giữ thẳng lòng bàn chân bằng 2 tay.
- Dùng tay ấn phần đầu ngón tay, di chuyển dọc theo bàn chân một cách từ từ.
- Dùng tay ấn nhẹ vào từng điểm ở gan bàn chân.
Ngoài ra, các mẹ cũng có thể thực hiện các bài massage cho những vị trí khác trên cơ thể như massage đầu, massage lưng, massage vai và cổ vai gáy.
Massage cho mẹ bầu cần lưu ý những gì?
Tuy việc massage đem lại rất nhiều lợi ích cho mẹ và thai nhi, nhưng nếu lạm dụng, áp dụng không đúng các kỹ thuật có thể sẽ gây nên tác dụng ngược lại.
Có những điều sau đây mà Vi mong rằng các mẹ chú ý khi muốn áp dụng phương pháp massage tại nhà:
- Không được massage quá lâu. Mỗi lần massage chỉ nên kéo dài tầm 5-10 phút và thực hiện khoảng 3 lần cho một ngày.
- Không được dùng lực quá mạnh để massage vì như thế có thể gây ảnh hưởng đến thai nhi.
- Không thực hiện phương pháp bấm huyệt.
- Nên tránh áp dụng phương pháp massage trong 3 tháng đầu nhạy cảm của thai kỳ.
- Cần ngay lập tức ngừng việc massage nếu các mẹ cảm thấy không thoải mái khi massage và đến ngay bệnh viện nếu xuất hiện thêm một vài triệu chứng lạ khác.
- Đối với những mẹ bầu nào có tiền sử về bệnh sinh non, rối loạn đông máu, cao huyết áp.
Để mẹ bầu luôn khỏe và thoải mái nhất thì ngoài việc massage các mẹ cần kết hợp với chế độ nghỉ ngơi và dinh dưỡng khoa học nhé.
Massage bà bầu có dịch vụ tại nhà không?
Thông thường, chắc hẳn các mẹ đều nghĩ để sử dụng dịch vụ massage thì chúng ta cần phải đến các cơ sở spa nhưng hiện nay điều đó là không cần thiết. Hầu hết các cơ sở spa hiện nay đều có dịch vụ chăm sóc, massage bầu ngay tại nhà với đầy đủ các trang thiết bị.
Massage tại nhà sẽ giúp các mẹ tiết kiệm được nhiều thời gian, công sức đi lại, đảm bảo tính riêng tư cũng như giúp các mẹ hạn chế tiếp xúc với nhiều người khi mà dịch Covid 19 vẫn còn đang diễn biến phức tạp.
Tiêu chí để lựa chọn nơi massage bầu uy tín
Hiện nay, trên internet có rất nhiều đơn vị cung cấp dịch vụ massage bầu với đa dạng các mức giá. Tuy nhiên, chất lượng đi đôi với giá cả, trước khi lựa chọn dịch vụ massage bầu các mẹ nên xem xét kỹ càng để tránh gặp phải những cơ sở massage bầu kém chất lượng làm ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và bé.
Để chọn được dịch vụ chăm sóc, massage bầu tốt nhất, các mẹ nên dựa trên các tiêu chí như sau:
- Có giấy phép hoạt động rõ ràng, công khai, minh bạch và được cấp bởi các cơ quan có thẩm quyền.
- Đội ngũ kỹ thuật viên có tay nghề tốt, được đào tạo một cách bài bản.
- Cơ sở vật chất, máy móc đầy đủ, hiện đại và sạch sẽ.
Dịch vụ massage bầu uy tín, chất lượng chỉ có tại Trần Thảo Vi
Mang thai là trọng trách thiêng liêng, cao cả mà ông trời ban tặng cho phụ nữ, tuy nhiên quá trình mang thai thật sự rất vất cả. Khi mang thai, nội tiết tố, tâm trạng cũng như cơ thể của các mẹ sẽ thay đổi rất nhiều, việc mệt mỏi, khó chịu, stress là điều không thể nào tránh khỏi. Thấu hiểu được sự vất vả ấy, Vi mang đến cho các mẹ dịch vụ massage bầu hiệu quả, an toàn, uy tín và tốt nhất.
Đến với dịch vụ massage bầu tại Care With Love của Vi, các mẹ hoàn toàn có thể yên tâm nghỉ ngơi, thư giãn vì chúng tôi có những liệu trình massage cho bà bầu chuyên nghiệp được thiết kế theo chuẩn y khoa Hoa Kỳ cũng như đội ngũ kỹ thuật viên có tay nghề cao, được đào tạo bài bản.
Tại Care With Love, các mẹ có thể lựa chọn được massage bầu tại nhà hay tại spa đều được. Đối với dịch vụ massage bầu tại nhà, các mẹ có thể hoàn toàn yên tâm vì liệu trình, đồ dùng dụng cụ được chúng tôi trang bị đầy đủ và chuyên nghiệp như ở Spa. Các mẹ chỉ cần tận hưởng những thời gian massage thư giãn mà không cần lo lắng hay chuẩn bị thêm bất cứ thứ gì.
Giai đoạn mang thai là khoảng thời gian mà mẹ và bé gắn bó với nhau nhiều nhất. Mọi tác động về thể chất, tinh thần mà mẹ trải qua bé đều cảm nhận được. Mẹ vui khỏe thì bé cũng vui vẻ và phát triển tốt. Vậy nên mẹ hãy nạp thêm năng lượng cho mình qua các liệu pháp massage phù hợp nhé!