Khóa học Yoga Lever Up

Bạn Sẽ Học Được Những Gì?

• Kỹ Thuật Nâng Cao Về Asanas và Alignment:
• Bạn sẽ được đào tạo để làm chủ các tư thế yoga nâng cao, từ đó cải thiện sức mạnh, sự linh hoạt và cân bằng cơ thể. Chương trình đặc biệt chú trọng vào việc căn chỉnh cơ thể chính xác, giảm thiểu nguy cơ chấn thương và tối ưu hóa hiệu quả tập luyện.
• Kỹ Thuật Thở (Pranayama) và Điều Chỉnh Tâm Trí:
• Khóa học cung cấp các bài tập thở nâng cao giúp kích thích tuần hoàn máu, tăng cường chức năng hô hấp và giảm mức cortisol – hormone gây stress. Theo một nghiên cứu của Harvard Medical School, luyện tập pranayama chuyên sâu trong 12 tuần có thể giúp giảm mức cortisol lên đến 30% (theo ). Ngoài ra, bạn cũng sẽ học các phương pháp thiền định và mindfulness để tăng cường sự tập trung và giảm căng thẳng.